Главная Новости

Китайская медицина: весна – время заботы о печени!

В китайской медицине каждый период года связан с активностью того или иного органа нашего тела. Весна – время позаботиться о здоровье печени. Упражнения для лучшей ее работы представляет специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Основной постулат китайской медицины гласит: нет ничего однозначно полезного или опасного для тела. То, что укрепляет тело, его и разрушает. Это утверждение легко понять на примере… да хотя бы воды!

Адекватное количество воды необходимо нам для здоровья. При этом, если выпить несколько ведер воды за раз, тело будет разрушено.
Поэтому, говоря о весенних профилактических мероприятиях, направленных на укрепление печени, я буду повторять: те факторы, которые укрепляют печень, ее и разрушают. Поэтому стремитесь к балансу, и тело будет вам благодарно.

	Дангуй (Дангуй вань) DANG GUI WAN 200 пил. Для пополнения крови и увлажнения кишечника восполняет кровь; способствует кроветворению; активизирует кровообращение и удаляет застой крови;  питает печень и селезенку;  укрепляет сердце;  успокаивает нервную систему;  увлажняет кишечник;  способствует опорожнению кишечника;  применяется при пустоте крови, что сопровождается бледностью кожи, головокружением, сердцебиением, различными нарушениями менструального цикла, головными болями.
	Цзявэй Сяояо (Цзявэй сяояо вань) JIA WEI XIAO YAO WAN 200 пил. Пилюли блаженства с дополнительными компонентами этот препарат применяется успешно при болезнях -- гепатит, цирроз печени, холецистит, желчекаменная болезнь, пептическая язва, гиперлипидемия, дисменорея, альгоменорея, бесплодие, предменструальный синдром, мастопатия, заболевания молочных желез, стресс, психоз, нарушение зрения.
	Шугань (Шугань вань) SHU GAN WAN 200 пил. Пилюли для комфорта печени и желудка  острый или хронический гастрит, гепатит, холецистит, хроническое воспаление печеночного протока, хронический панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, невроз желудка, межреберная невралгия, желчекаменная болезнь. Известное средство традиционной китайской медицины для восстановления печени и улучшения ее функций.

Основной постулат китайской медицины гласит: нет ничего однозначно полезного или опасного для тела. То, что укрепляет тело, его и разрушает. Это утверждение легко понять на примере… да хотя бы воды! Адекватное количество воды необходимо нам для здоровья. При этом, если выпить несколько ведер воды за раз, тело будет разрушено.
Поэтому, говоря о весенних профилактических мероприятиях, направленных на укрепление печени, я буду повторять: те факторы, которые укрепляют печень, ее и разрушают. Поэтому стремитесь к балансу, и тело будет вам благодарно.

• ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Чтобы дать печени отдохнуть в весенний период, актуальна диета на основе вываренных, пропаренных, даже переваренных растительных продуктов. Разнообразные разваренные каши (гречка, пшенка, киноа и другие), отварные овощные блюда. Особенно актуальны для здоровья печени зеленые овощи типа брокколи, кабачка, спаржи. Если есть возможность на некоторое время отказаться от мясных блюд, это будет отличным решением для разгрузки всего пищевого тракта.
Также для тонизации и поддержания здоровья печени в китайской медицине рекомендованы продукты с кислым вкусом: добавляйте сок лимона или лайма к овощным блюдам и в питьевую воду. Однако помните о том, что переизбыток кислоты негативно сказывается на пищеварении – все хорошо в меру.

• ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Согласно китайской медицине, каждому органу соответствует тот или иной вид активности: в адекватных объемах он будет тонизировать работу органа, а при переизбытке – действовать разрушительно.
Здоровье печени в традиционной медицине связывается с ходьбой: нельзя представить ничего полезнее для печени, чем ежедневные прогулки, и ничего разрушительнее, чем ежедневные же многочасовые переходы.
Каждый человек может определить свою норму достаточно просто: до тех пор, пока ходьба вызывает удовольствие, освежает и бодрит, это полезное упражнение. Когда это занятие становится утомительным и подавляющим, оно начинает работать во вред. Вторая половина весны – время активных прогулок: гуляйте, прислушиваясь к себе, по необходимости отдыхайте, и ваше здоровье будет только укрепляться.

• СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

В практиках цигуна есть специальные упражнения, которые тонизируют работу печени. В гимнастике Синьшень это упражнение называется «Разгон облаков»: оно воздействует на 12-й грудной позвонок, который находится в той же области, где и солнечное сплетение, и связан со здоровьем печени.
Упражнение «Разгон облаков»
Встаньте ровно, сконцентрируйте внимание на области 12-го грудного позвонка. Чтобы его найти, одной рукой дотроньтесь до области солнечного сплетения, другой – до проекции этой точки со стороны спины на позвоночнике, это и будет 12-й позвонок.
Опустите руки и аккуратно и медленно начните поворачивать верхнюю часть туловища вправо и влево примерно в районе 12-го грудного позвонка. Нижняя часть тела должна оставаться неподвижной. Грудная клетка поворачивается вправо и влево с очень небольшой амплитудой: если представить, что вы стоите в центре часового циферблата, то повороты будут на 11:00 и на 13:00. Делайте одну фазу поворота очень медленно: на 10 счетов.
Теперь сфокусируйте внимание на 12-м грудном позвонке: наша цель – делать движения вправо и влево как можно более плавно, мягко и расслаблено.
При глубоком расслаблении в движении может появиться прерывистость – это хороший сигнал: значит, вы находите привычные напряжения в области диафрагмы, и у вас появляется возможность их расслабить.
Через 20-40 секунд подключите к вращению руки: грудная клетка начинает движение, а руки следуют за ней.
Делайте упражнение 30-60 секунд.
На следующий день увеличьте продолжительность еще на полминуты. Чем глубже вы погружаетесь в эту гимнастику, тем больше удовольствия и пользы она приносит.
БОНУС

Регулярное выполнение упражнений, во время которых верхняя часть тела двигается относительно нижней (или наоборот), стимулирует работу печени и всего пищеварительного тракта, а это, в свою очередь, прямой путь к похудению.
Во многих практиках эти движения преподаются как один из способов сбросить вес, ведь чем лучше работает пищеварительный тракт, тем лучше усваиваются питательные вещества и тем выше уровень метаболизма – и меньше жировых отложений. Помните об этом приятном плюсе, осваивая практики цигуна, и он станет вашим мотиватором.
Анна Владимирова, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.