Главная Новости

Как бросить курить с Аюрведой?

Дорогие друзья!

Отказ от сигарет для многих курильщиков означает мучительную борьбу с телом, привыкшим к никотину.

Для многих это настолько стрессовая ситуация, что они чувствуют себя намного хуже, чем во время употребления сигарет.

Люди набирают лишний вес, страдают от учащенного сердцебиения, бессонницы и других неприятных симптомов.

Сегодня Мы для Вас подобрали лучшие средства,

в борьбе с курением! 

Успеха можно добиться, следуя трем главным правилам.

☑ Не стоит отказываться от курения, заставлять себя делать это через силу. Никотин вызывает сильную привычку, покончить с которой можно так же, как вы ее приобрели, то есть естественно.

☑ Носите сигареты везде с собой, словно вы не бросали курить. Это избавит от панических метаний и чувства неловкости, когда захотите спросить сигарету у знакомых или прохожих. А желание такое будет возникать в первое время постоянно.

☑ Обратите внимание на автоматические сигналы, заставляющие достать очередную сигарету из пачки, запомните и откажитесь от них.

Алгоритм перехода от непроизвольного курения к осознанному:

☑ Вы закуриваете и ловите себя на этом. Остановитесь на мгновение, спросив себя: «Я действительно хочу выкурить сигарету?»
Если ответ положительный, то найдите спокойное место и курите, не отвлекаясь.

☑ Когда будете курить, обращайте внимание на то, как реагирует тело на сигарету. Что вы чувствуете во рту, горле, желудке и т.д.
Заведите блокнот, в котором будете описывать ощущения от каждой выкуренной сигареты, неважно, сделано это непроизвольно или осознанно.

Начав меньше курить, вы будете готовы совсем избавиться от привычки. Что для этого нужно сделать?

☘ Научиться медитировать. Чтобы успокоить ум, используйте Аромапалочки.
☘ Избавить тело от интоксикации, никотина.
☘ Соблюдать диету.
☘ Регулярно делать аюрведические упражнения.
☘ Ежедневно придерживаться режима, желательно делать масляный массаж.

☑ Главное в этом деле – регулярность, нельзя бросать начатое на полпути. Вы должны сами контролировать себя и весь процесс, без давления со стороны окружающих.

☑ Дополнительными процедурами могут стать прослушивание успокаивающей музыки или ароматическая терапия. Все это будет способствовать скорейшему очищению организма.

☑ Необходимо набраться терпения. Привычка быстро приобретается, но не влияет на ваше подлинное «я». Доши никогда не поздно привести в равновесие. Они могущественны, но вы сильнее их.

 Мы желаем Вам быть здоровыми и счастливыми!